Um papo sobre: Ansiedade

O que é? 

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, etc.

Causas:

Tanto a ansiedade quanto o medo, não surgem na vida da pessoa por uma escolha. Acredita-se que vivências interpessoais e problemas na primeira infância possam ser importantes causas desses sintomas. Além disso, existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais. Ansiedade é um estado emocional que se adquire como consequência de algum ato.

Consequências:

Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.

Unhas roídas, característica de ansiedade

Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

A Ansiedade em níveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressão, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência social. O indivíduo fica sem saber como se portar em ocasiões sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnação na carreira.

Manifestações:

As pessoas ansiosas têm um vasto número de sintomas. Muitos resultam de um aumento da estimulação do sistema nervoso vegetativo ou autônomo, que controla o reflexo ataque-fuga. Outros são somatizações, ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas físicos, incluindo dores de cabeça, distúrbios intestinais e tensão muscular.

Cerca da metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas físicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito. Conforme a sintomatologia, a ansiedade pode ser classificada em vários transtornos, mas sempre quando há um grau patológico, definido como aquele que causa interferência nas atividades normais do indivíduo.

Sintomas:

Fadiga

Insônia

Falta de ar ou sensação de sufoco

Picadas nas mãos e nos pés

Confusão

Instabilidade ou sensação de desmaio

Dores no peito e palpitações

Afrontamentos, arrepios, suores, frio, mãos úmidas

Boca seca

Contrações ou tremores incontroláveis

Tensão muscular, dores

Necessidade urgente de defecar ou urinar

Dificuldade em engolir

Sensação de ter um "nó" na garganta

Dificuldades para relaxar

Dificuldades para dormir

Leve tontura ou vertigem

Vômitos incontroláveis

Sensação de impotência

Tratamento:

O tratamento é feito com psicoterapia e medicamentos, dentre os quais ansiolíticos e antidepressivos. O tratamento é iniciado com ansiolíticos como, por exemplo, os benzodiazepínicos. Logo após a estabilização do paciente, o médico pode prescrever um antidepressivo para o controle da ansiedade. Outra classe de medicamentos também utilizada são a dos beta-bloqueadores. É sempre importante que o paciente consulte um médico, pois esses medicamentos são normalmente controlados. 

Há algumas técnicas que auxiliam na prevenção e tratamento da ansiedade. Veja algumas dicas:

Aprenda a relaxar;

Procure respirar profundamente algumas vezes do dia;

Pratique esporte ou simplesmente uma caminhada;

Evite café, bebidas e produtos que contenham estimulante (coca, cafeína, cigarro);

Tire dez minutos do seu dia para alongar-se e meditar;

Observe seus pensamentos e direcione-os para que sejam agradáveis.

Esses dias ando muito ansiosa. Os dias estão passando, responsabilidades chegando, medo de não chegar nos meus objetivos, pressão dos meus pais, medo de decepcioná-los, medo de fracassar. Meu pai foi viajar, etc.. Acho que é por conta da TPM, fico mega sensível e vulnerável à tudo. Então decidi falar sobre ansiedade sem as perguntinhas que faço aos meus amigos. Estou meio que sem saco hoje, sabe? 

"Não andem ansiosos por coisa alguma, mas em tudo, pela oração e súplicas, e com ação de graças, apresentem seus pedidos a Deus." Filipenses 4:6

Se tiver alguém ansiosa ou ansioso como eu, espero ter ajudado. 

Beijos, amorecos.